고혈압을 위한 7일 무설탕 식단이 영양가 있고 맛있는 심장 건강 계획으로 혈압을 개선하면서 설탕을 첨가하지 마십시오.에 의해 Emily Lachtrupp, MS, RD양사 검토 마리아 로라 하다드-가르시아 이팅웨일 에서는 모든 음식이 건강한 라이프스타일에 적합하고 첨가당을 적당히 즐길 수 있다고 믿습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 생각보다 훨씬 더 많은 첨가당을 섭취하고 있습니다. 미국의 평균 성인은 하루에 17티스푼 (68g)의 첨가당을 섭취합니다. 이는 미국심장협회가 권장하는 일일 최대 권장량인 여성의 경우 6티스푼, 남성의 경우 9티스푼 보다 훨씬 많은 양입니다 . 첨가당은 디저트 및 청량 음료와 같이 더 명백한 단 음식에서 발견되지만 크래커, 준비된 음식, 소스 및 조미료와 같은 더 예상치 ..
