잠자리에서 보답하는 ‘착한’ 운동 7가지, 수영 복근·골반운동 케겔 등 꾸준히 하면 남녀 모두에 좋아, 세 가지 해조류로 만드는 녹차 해초밥. 맛이 담백하고 식감이 다채롭다. ‘돼지고기 우엉잡채’를 만들 때 우엉은 조림을 만들 듯 먼저 양념에 볶아둡니다. 그래야 간이 잘 배어들죠. 잡채에 자주 넣는 느타리버섯이나 목이버섯을 함께 곁들여도 좋습니다. 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있고, 식감도 다채롭게 즐길 수 있으니까요.https://youtu.be/7xyEJw29IAI [산부인과TV 325편] 우리 매일 만나요..! 명기, 명도되는 케겔루틴! 남녀구분없음! 여러 가지 운동 중에서도 잠자리에 특히 도움이 되는 신체활동이 있다. 거의 평생 동안 수영을 한 60대 전직 수영 선수들이 젊은이들에 못지않게 매우 활발..
